co jest dobre na

Spalanie dobre:D hehe no niby tak :D Ale też co zauważyłem - ledwo zacząłem masę, troche więcej kcal jest i mocne treningi przekladaja sie momentalnie na wiekszy przepał kalorii zarówno na treningu jak i normalnie w ciągu dnia. Korzystam z Apple Watcha 7, wiadomo że to tylko zegarek i liczy "jakoś" , jednak myślę że jest to miarodajne i daje [...]

To chyba zaj**isty gen jak przy zerowym pojeciu są dobre efekty. Ja nie prosilem o zadne wyliczanie. Mam diete na okolo 2700Kcal,300g bialka,220g ww i 50g t. Niewiem co w tym jest takiego złego. Chcialem tylko zeby ktos mi powiedzial czy jest sens obnizac jeszcze wegle przy tak malej ilosci tluszczu. Ten temat wydal mi sie najodpowiedniejszy bo w [...]

[...] kiszone, galaretka + 1 lampka wina czerwonego myślałam, że dłużej mi zajmie dochodzenie pdobnej wrażliwości insulinowej jaką miałam przed świętami, a tu sie okazuje, że nie jest źle :-) organizm pamięta to co złe, ale to co dobre też 8-) i potem się ładnie odwdzięcza i współpracuje :-) DNT napierdzielaja mnie następujące: brzuch, dwójki na [...]

[...] interesuje działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne o czym mogli przekonać się amatorzy Tussipca. Dezaminacja efedryny prowadzi do przekształcenia jej w norefedrynę (różnią się grupą metylową). Niestety, ale [...]

[...] hotel i niemiła niespodzianka o której pisałem wyżej - zażądali sobie 1200 dolarów(nie złotych) depozytu za minibar, pełną równowartość zawartości za każdy dzień, co ciekawe jest tam 6 puszek koli itp, 2 butelki wody, jakieś małe wino i batonik.%-) Utargowałem do 700, jednak dziś jakieś święto narodowe, w weekend banki zamknięte, więc mamy tylko [...]

[...] piątek odebrałem paczkę ze sklepu SFD. Zamówiłem przedtreningówkę od OstroVit, stack Olimpa i fat burnera sfd. Przed treningówka z 5 razy tańsza od tego grenade co miałem i jest o wiele lepsza. Czuć działanie a pompa jest 8/10. Więc i tak lepsza niż grenade:D -przysiad ze sztangą na plecach 3x10 -MC na prostych nogach 3x10 -przysiad ze sztangą z [...]

[...] podsumowanie. W czasie 7 tygodni schudłem o 8 kilo, w pasie spadłem o 6 centymetrów. Biceps zwiększył sie o 2 cm, przedramię plus 1 cm, klata 1 cm więcej. Podstawą redukcji jest dieta. Wystarczyła zmiana sposobu żywienia by przy minimalnym wysiłku fizycznym spadać o ok 1kg na dwa tygodnie. Ćwicząc praktycznie 3-4 razy w tygodniu (planowałem [...]

Zgadza się nic na sile, stopniowo ale systematycznie. Olo ale mam jedno pytanie wiesz może jak to jest z tymi sklonami tulowia do kolan siedziac w rozkroku, w siadzie plaskim lub stojac.Czy to naprawde jest tak potrzebne w SW.Ja osobiscie wykonuje sklon cos kolo 90st w pozycji stania.W siadzie prostym do stop brakuje mi jakies 10cm nie mowiac o [...]

[...] w bilans można wbić ;-) I nie robić nadwyżek. Z racji tego, że taki "cheat meal" czyli oszukany posiłek raczej poleca się osobom z niższym bf, nie każdy po takim posiłku jest w stanie wrócić na dobre tory ;-) Ty jak widać jesteś, super! Co do warzyw, warzywa wliczaj spore ilośći, ale nie trochę sałaty, czy pomidora. Natomiast na pewno [...]

[...] rany zrastały, to zacząłem być bardziej drobiazgowy w takich sprawach, od tamtej pory, a minęło parę ładnych latek nie miałem żadnego stanu zapalnego po iniekcji. Zawsze coś jest tylko do czasu nic nie jest wieczne, nie życzę nikomu to co mi się przytrafiło dlatego was zawczasu przestrzegam. Nie odbierajcie to jako obronę tego labu tylko ogólnie, [...]

[...] po rowerku: bałko hydrolizat 30g 4 dzień "ketozy"? :o a wreszcie zaczynam się czuć normalnie lecz ni cholery nie pompuję sie... pompa trwa sekunde żyły wychodzą i spada... jest PŁASKO!!! samopoczucie dziwi mnie nie mniej się cieszę, i pierwsz raz tak mam!! dziś jeszcze do końca dnia trzymam KETO jeszcze jakiś delikatny rowerek poleci wieczorem [...]

[...] cyklu na tesciu ? dzieje sie to sporadycznie, kiedy wchodze z zimnego do cieplego otoczenia, bądź nagle zaczne sie pocic,Myslalem o gruczolach potowych, ale sam do konca nie jestem pewien ? 2) Co powoduje, ze mimo tego, iż mam zwiekszona synteze na białko(ze wzgledu na cykl "tesc") dostarczam 3,2g kg/mc bialka zwierzecego + czasami [...]

[...] cyklu na tesciu ? dzieje sie to sporadycznie, kiedy wchodze z zimnego do cieplego otoczenia, bądź nagle zaczne sie pocic.Myslalem o gruczolach potowych, ale sam do konca nie jestem pewien czy to one dostaja po dupie ? 2) Co powoduje, ze mimo tego, iż mam zwiekszona synteze na białko(ze wzgledu na cykl "tesc") dostarczam 3,2g kg/mc [...]

[...] stopniowo aeroby na początku było to 3x w tygodniu 1 sesja, pozniej 4x aż w końcu 2x w ciagu dnia 4x w tyg. WW ograniczone na chwile obecna do minimum bo miał co palić i jest na nie podatny.Mase mięsniową w wiekszym stopniu udało mu się zachować przy jednoczesnym wyraźnym spaleniu t.tluszczowej, także redukcja jak najbardziej przebiega [...]

[...] wadze. Co do biegania to ja osobiscie jak najbardziej polecam rozne bieganie. Interwaly sa bardzo dobre, ale bieganie tylko ich nie uwazam w Twoim wypadku za najlepszy pomysl. Wazne, zeby biegac jak najczesciej. Co do treningu Rossa to jest to baza rozwijajaca cale cialo, nie pod MMA, ale raczej przydatna do kazdego SW- sam Ross to trener boksu.

aa mi musze stanac w swojej obronie jako iz na focie wyszedlem chudo ;) nie wiem czy to swiatlo czy wplyw faz ksiezyca ale na zywo jest lepiej ;) Potwierdzam na zywo jest lepiej;p jest troche zwierza;p ale musi teraz masowke zrobic bo znika;p nie boj sie, dam rade :P najwyzej dorzuci sie carbo :P pytanko do was [...]

[...] 70/73,5 wzrost 180/180 klata 100/102,5 bic 37/38,5 brzuch 78/77 udo 58/60 łydka 38/40 osobiscie uwazam cykl za udany od 2 stycznia bierzemy sie dalej za mase bo caly czas jest chudo foty: Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:01:02 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 23:02:28 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-12-25 [...]

[...] Hall przegrał i bardzo dobrze. Druga przegrana przez SD, może się nauczy że piąteczki i śmichy w oktagonie nie są dla niego. Po drugie Matt Brown kosmos totalny, koleś jest niesamowity. Reszta walk bardzo fajna, szkoda że Johnson nie dał rady skończyć Lauzona w pierwszej rundzie. Naprawdę fajnie wyglądała jego stójka. No i Reem%-) Niestety, [...]

[...] Hall przegrał i bardzo dobrze. Druga przegrana przez SD, może się nauczy że piąteczki i śmichy w oktagonie nie są dla niego. Po drugie Matt Brown kosmos totalny, koleś jest niesamowity. Reszta walk bardzo fajna, szkoda że Johnson nie dał rady skończyć Lauzona w pierwszej rundzie. Naprawdę fajnie wyglądała jego stójka. No i Reem%-) Niestety, [...]

[...] pooglądaj Murka albo Świderskeigo :))...ale najpierw nauczy sie tłuc bez tego .....poprostu unosisz ręke do góry do oporu i opuszczasz z dużą szybkością......to jest podstawa.... 3.co do nadgarstka to niekoniecznie zawijaj piły...niekiedy pójdzie pod takim kątem że w siatke siądze .......popróbuj tłuc z prostym nadgarstkiem.....jak [...]